반응형 겨울 간식1 밤, 겨울철 필수 간식! 체중 관리와 혈당 조절에 효과적인 이유 밤, 겨울철 필수 간식! 체중 관리와 혈당 조절에 효과적인 이유겨울철 간식으로 자주 먹는 밤은 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 많은 효능을 가지고 있는 슈퍼푸드입니다. 밤은 체중 관리, 혈당 조절은 물론 면역력 강화, 피로 회복에 이르기까지 다양한 건강 효과가 있어 겨울철에 필수 간식으로 추천할 수 있습니다. 🍂 1. 밤의 영양 성분밤은 영양소가 풍부한 식품으로, 특히 복합 탄수화물을 다량 함유하고 있어 혈당을 천천히 올려줍니다. 100g의 밤에는 약 200칼로리가 포함되어 있으며, 이 칼로리는 대부분 탄수화물에서 나옵니다. 밤에 포함된 탄수화물은 서서히 소화되기 때문에 급격한 혈당 상승을 방지하고, 지속적인 에너지를 공급하는 데 도움을 줍니다.또한 밤은 비타민 C가 풍부하여 면역 체계를 강화하고 겨울철 .. 2025. 2. 10. 이전 1 다음 반응형
